Intervallträning
I fredags tog jag med mig Diezel ut på promenad, i vanlig ordning. Men så tänkte jag att då skulle jag minsann gå en rask pw när jag ändå inte hade barnvagn med mig. Så gick vi ett tag o sen kände jag suget efter att springa, så jag testade lite försiktigt att börja jogga för att se hur Diezel tog det. Han som redan gjort sina behov blev jätteglad och pinnade på som bara den :) sprang ett tag o sen gick jag en bit igen. Efter ett tag så tänkte jag "äsch vi kör igen" och han blir lika glad som jag över hur bra det gick! Ibland blev han lite för ivrig o sprang för fort o ibland så ville han ju stanna o lukta på något. Men eftersom jag hade flexi kopplet så funkade det jättebra. Annars sprang han i min takt bredvid mig :)
Inte så värst långt kanske men lagom för både mig & Diezel. När jag kom hem så körde jag ett tabata pass när jag ändå var uppvärmd. Så duktig jag kände mig! Mixade till mig en chokladshake med banan i efteråt, mums!
Igår följde min bäste vän med mig ut på intervaller igen, då lika glad :) så kul att ha sällskap! Om vi tränar bra båda två så kanske vi orkar springa hela rundan tillslut, haha. Även igår körde jag lite tabata, men halverade tiden.
Nu är jag på jobbet till 21.00, så idag blir det ingen träning. Imorgon däremot kör vi på med mammaträning med herbalife gänget som vanligt! Onsdag planeras det kettlebell & tabata på gymmet.
24 fitcamp
Jag och en vän antog Herbalifes fitcamp-utmaning nu i veckan. Egentligen håller det på 4 veckor och det hade redan gått en vecka, så vi vart lite efterslänt och har då bara 3 veckor till målet. Men vi var o gjorde fyspass i tisdags. Så sjukt jobbigt! Men jag är ändå så stolt över mig själv! Trodde faktiskt inte att jag lyckades presetera så bra som jag gjorde. Återstår att se om jag kan förbättra det tills nästa fystest blir av.
Vi skulle börja med att göra så många squats man kunde på 2 minuter - jag gjorde 68 st.
Efter skulle vi göra så många armhävningar vi klarade av, utan tid - jag gjorde 10 på fot, 9 på knä.
Sist skulle vi springa idioten, antal längder på 2 minuter - jag fixade 26 st.
Så nu är det bara att ge gärnet i 3 veckor & hoppas på stor förändring på resultaten! :) Som alla kanske inte vet så dricker jag Herbalifes shakes till frukost & lunch. Nu även efter träning. Började i juni, men under semstern så tappade jag fokus. Nu sedan förra veckan har jag börjat på riktigt igen! Utöver måltids-shaken så tar jag 3 st multivitamin tabletter per dag, och nu för att kicka igång det lite extra mycket så kör jag på 3 st Cell-u-loss tabletter per dag också. De kallas även "centimeter-dödaren", så vi får väl se om de lever upp till sitt namn ;) haha!
Till månadsskiftet kommer jag även att bli medlem i Herbalife, tidigare kallad distrubitör. Jag gör detta främst för min egen skull eftersom jag känner att detta är något jag kommer fortsätta med, och även andra produkter. Och att jag blir medlem gör att jag kan skicka efter mina produkter själv. Skulle det även vara så att någon i min omgivning skulle vara intresserad att testa något, så kan jag skicka efter åt dom. Men som sagt, jag gör detta för min egen skull, det är inte meningen jag ska börja sälja, eller försöka övertala något till att köpa. Utan visst, jag kommer dela med mig av vad jag tycker om produkterna, och är det någon som nappar så är det bara roligt :)
Det har jag ju glömt säga med! I söndags var jag på en härlig relaxtimma och fick testa på Herbalifes hudvårdsprodukter. Så vi blev ompysslade med rengöring och masker o sådant till ansiktet, även info om deras hårvård. Supermysig kväll med härliga människor! :)
Kroppsscanning
När jag först började med Herbalife gjorde jag en kroppsscanning för att se exempelvis hur mycket % fett och vatten jag har i kroppen. Då hade jag (den nakna sannigen) 1 % ifrån övervikt, jag hade alldeles för lite vatten i kroppen och bukfettet var än inte farligt, men görs det inget åt det så blir det farligt.
Jag var väldigt nervös när jag ställde mig på scanningsvågen idag. Då jag själv känner att jag inte riktigt satsat så mycket som jag borde göra. Att dricka två shakes om dagen är hur lätt som helst. Men det är allt runtikring. Det ska drickas 2 liter vatten om dagen, och man ska hålla sig ifrån onyttiga saker och man ska röra på sig & träna.
Men detta blev resultaten, och jag blev positivt överraskad faktiskt :)
| Datum | Kg Total vikt | BMI | % Fett | % Vatten | Kg Muskler | Bukfett |
| 06-mar | 72.4 | 28.6 | 39.0 | 45.6 | 41.9 | 5.0 |
| 07-aug | 70.5 | 27.9 | 37.7 | 46.5 | 41.7 | 4.5 |
Jag har gått ner -1.9 kg
Mitt BMI har sänkts med 0.7
Det har försvunnit 1.3% fett i min kropp
Och jag har ökat med 0.9% vatten
Musklerna är ungefär detsamma
Bukfettet har minskat med 0.5
Så jag är faktiskt nöjd! Det går iallafall åt rätt håll! Nu går vi på andra månaden med Herbalife, nu ska jag bli ännu bättre på att dricka vatten och framförallt - träna.
Nu står det packning på schemat, imorgon bär det av till Öland i en vecka.
Fjärde veckan
Idag var det vecka 4 med herbalife. Förra veckan blev jag besviken då det blev plus på resultaten istället för minus. Men denna veckan var bättre! Fuskade lite med sötsaker under midsommarhelgen därav sämre resultat. Men denna veckan har jag både tränat och ätit bättre.
På 4 veckor:
Vikt: -1.5kg
Byst: 0
Mage: -6cm
Lår: 0
Första veckan stod det -2cm på både byst och lår, men efter ökningen förra veckan så hamnade jag på +-0 denna veckan. Däremot stod det -4cm på magen och det har minskat till -6cm nu istället. Mycket bra tycker jag!
Denna veckan har det blivit mycket motion! I måndags drog jag med fästmannen, dotter och vovve ut på långpromenad. 8.76km hamnade den på. Igår blev det den vanliga promenaden till, under och från mammaträningen, alltså 5.4km + tabata träning då. Och idag blev det promenad runt träslända med syster och Dexter. Den hamnade på 5.63km med en paus hos kossorna för mellis :)
Och med peppet uppe så bokade jag två pass på gymmet till ikväll.. Tabata och core. Tanken är väl att jag ska cykla dit, men vetitusan om vädret tillåter. Inte så värst kul att komma dygnsur till träningen. Hem är väl en annan femma men dit.. Aja vi får se. Bättre att ta bilen till gymmet än att inte gå alls!!
Första veckan
Idag har det gått 1 vecka sedan jag började med herbalife. Jag har druckit en shake till frukost, och en till lunch + 3 vitamintabletter. Det har gått helt OK tycker jag! Shakesen är inte alls svårt. Det är snarare smidigt att ta, framför allt till frukost istället för att ställa sig o göra mannagrynsgröt som jag gjort varje dag sedan Jolie föddes.. Och lilla fröken är ju hungrig med, så då kan man fokusera på att hon får i sig mat istället :) Vatten har dock varit lite svårt. Är ju en himla omställning att dricka 2 L vatten om dagen när man knappt druckit något alls. Torsdags och fredags lyckades jag få i mig 1.5 L båda dagarna. Men nu i helgen har det rasat lite. Bara på at igen!
Men hur som helst. Ställde mig på vågen idag efter en vecka, och hamnade bakom måttbandet. Detta blev resultatet:
Vikt: -1.2 kg
Byst: -2 cm
Mage: -4 cm (!)
Lår: -2 cm
Note to myself: ta före-foto!
Jag är förvånad över resultatet faktiskt! Trodde verkligen inte det skulle hända något redan första veckan! Mätte mig på dag 3 oxå men då hade det inte hänt ett svatt. Så det ska verkligen bli spännande att se hur det fortsätter nu dessa veckor framöver. Kroppsscanningen hoppas jag stort på bra förbättring! Och detta gjorde verkligen att jag blir mer pepp till att träna. För jag har knappt tränat något denna veckan, och få minus på siffrorna ändå, det känns bra! Tänk då vad ytterligare träning kan göra.
Igår var det ju barnvagnsträning och bara av att jag går dit och hem + promenaden vi går där, gör 6 km. Oså träning på det med, superbra! Men jag var så pepp igår så jag tog med mig dotter och hund på en powerwalk på ytterligare 6 km på eftermiddagen. Hejja mig! Idag är det dags för babycafe igen, och som vanligt blir det att ta cykeln ner!
Mer vardagsmotion åt folket, haha!
Herbalife
Nu har jag fått hem mina produkter i Herbalife. Ska verkligen ge detta en chans nu! Hoppas att det ger mig resultat som gör att jag håller motivationen uppe! Gjorde en kroppsscanning förra veckan, så kommer att göra en till om ungefär en månad. Imorgon kommer vara dag 1 med Herbalife.
Jag kommer att ta 1 shake till frukost och 1 shake till lunch + vitamintabletter 3 st per dag. Utöver det så äter jag vanlig middag och mellanmål. Imorgon är som sagt första dagen. Har tagit 1 shake och 1 tablett idag vid lunch, men imorgon börjar jag fullt ut. Så jag kommer börja dagen med att väga mig (startvikten räknas dock från scanningen) och även mäta kroppsdelar. Sen kommer min coach ringa mig på fredag o se hur det går. Därefter varje onsdag då jag kommer mäta igen. Och sen då om en månad igen så gör vi en ny scanning o ser om det har hänt något med kroppen!
Ska bli så spännande detta! Hoppas verkligen att det funkar nu. Behöver verkligen en spark i röven och komma någon vart. Mår inte bra med mitt utseende just nu. Och scanningen visade en hel del som jag mådde dåligt över. Så nästa gång hoppas vi på ändrade siffror!
Dagen idag började jag med promenad bort till Herbalife lokalen där jag tränat med andra mammor och barn i några tisdagar nu. Idag var vi bara 3, så vi gick den vanliga promenaden och hade våra övningar ute vid vattentornet istället för inomhus som vi brukar. När vi sen kom tillbaka till lokalen så bjöds det på god shake och mycket tjöt ;) mycket trevligt! Sen promenad hem igen. Totalt blev det 5.4 km, med då paus för träning och tjöt. Så tiden är missvisande, eftersom den fortsätter tiden trots att man har pausat..
Efter lunch tog jag med mig Jolie på cykeln och cyklade ner till banken för att sätta in lite pengar åt Andreas. Så då cyklade jag dit, var inne på banken och hem igen på 5.2 km på mindre än halvtimmen! Det tycker jag fasen var bra! :)
Nu ska jag gå o se vad min dotter håller på med, tycker allt att det blev himlas tyst, och då betyder det bus ;) ha en fortsatt solig dag!
Träning
Känns som jag har fått nya krafter och faktiskt börjat komma igång med träningen. Bara sådär. Jag skaffade ju mig gymkort för ett tag sedan, men jag kom aldrig riktigt till skott. Nu känner jag mig mer taggad!
Efteråt tog Jolie ett bad med sina nya kompisar :) så roligt hade de!
I måndags var jag på bodyattack på 60 min. Sjuuuukt jobbigt! Svettades som en gris och det var väl tur jag fick skjuts av Andreas dit o hem, för jag hade hon inte orkat cykla. Tanken var jag skulle iväg till gymmet i onsdags med, men då blev det en promenad med hela familjen i regnet istället. Tog på oss regnkläder allihop och gick dryga halvmilen!
Efteråt tog Jolie ett bad med sina nya kompisar :) så roligt hade de!
Igår tog jag cykeln ner till gymmet. Skulle ha gått på ett pass, men var för sent ut med att boka. Så jag började med 15 min intervallöpning, svetten bara rann, haha men det är väl bara positivt. Sen körde jag styrka. Försöker att träna hela kroppen, så det blev ganska många maskiner jag gick igenom ;) avslutade med 5 min rodd och cykelturen hem då såklart.
Idag har vi redan hunnit med en promenad på ca 7 km, jag & Jolie :) vi gick en runda med Diezel sen lämnade vi honom hemma för att gå ner till stan för att handla lite. Var inne på netto en sväng o kikade men hittade inget kul. Sen handlade jag lite på Ica och på hemvägen tog jag en "omväg". Dels för att det skulle bli längre och för att det kan va kul o gå en annan runda för en gångs skull. Och inte bara tråkiga gamla vägen hem.
Nu hör jag min lilla dotter har vaknat ute på altanen. Så ska hämta in henne och äta lite lunch.
På söndag tänkte jag testa på ett kettelbell pass! Ha en bra helg allesammans
Första tanden
Igår började dagen vid 9.00, både jag & Jolie åt gröt och sen gjorde vi oss iordning. Vi hann med en 40 minuters promenad med Agnes innan lunch :) efter vi ätit lunch gjorde jag ett hjärtartat försök till att träna zumba, men hade en dotter här som inte tyckte jag skulle genomföra det. Men tog mig igenom 20 min med två avbrott.
På kvällen sen så lämnade jag Jolie hemma med sin pappa för första gången, för att jag skulle åka på vattengympa. Kände så himla konstigt att bara gå utanför dörren utan henne. Men det gick bra! Jag klarade mig utan henne, och dom där hemma fixade det galant utan några tårar :) haha. Vattengympa för första gången då, ja, det var ju en hel del tanter, men kul var det! Och jobbigt! Så det blir nog att försöka gå på det nu varje måndag. Nyttigt både för mig i träningssyfte och för Andreas att vara ensam med Jolie.
När jag sen kom hem så upptäckte jag att Jolie har fått sin allra första tand!!! Så himla kul! Var ju några veckor sen som vi trodde att den var påväg upp, men den kom aldrig. Nu så är den uppe! PÅ riktigt! :) Den känns jätteväl och syns att den spruckit igenom tandköttet. Så idag på morgonen var det premiär med tandborstningen.
Hon var lite skeptisk först mot borsten, men var ändå intresserad av vad det var och skulle gärna hjälpa till, hihi.
Idag har vi hunnit med en 30 minuters promenad med hundarna i skogen. Jolie fick sitta i bärselen på mig eftersom det är smidigare än att konkas med vagnen. Så vi plumsade runt i snön där i skogen. Trodde inte vi var iväg så länge, men 30 min blev det iaf. Och det är ju tyngre än vanligt när man har en bebis på magen.
Väl hemma så mös vi bara. Satt o lekte i Jolie's rum, tränade på att sitta och hon vill ju så gärna sitta hellre än att ligga, men hon har inte riiktigt balansen ännu. Men snart så! Träning ger färdighet, eller vad säger man? Hon rullar runt som ingenting nu, både från mage och rygg. Och sitta vill hon gärna som sagt. När man har henne i knäet i tex soffan så vill hon gärna stå upp.
Middag blev det hos svärmor/farmor, och eftersom det var så bra snö idag så passade vi på att testa hennes rosa fina pulka, haha. Och ja, hon somnade direkt! Så det kunde ju knappast vara obekvämt! Lilla pluttan :)
Hur som helst. Började mina nya vanor i torsdags. Med ny kost och mer rörelse i vardagen osv. Och ja, jag tycker det går bra. Känner inget direkt sötsug. Men det kanske beror på att jag äter 1-2 frukter varje dag. Jag äter mer grönsaker och sallad. Dricker fortfarande bara vatten och mjölk. Men nolltollerans på läsk kommer jag nog faktiskt att alltid ha framöver, det känns som det iallafall. Min inställning för just läsk har ändrats kopiöst sedan förlossningen. Det smakar BARA socker. Jag har promenerat bättre och har nu då denna veckan redan hunnit med två 20 minuters pass med zumba, och ett 30 min pass med vattengympa. Har inte bestämt mig ännu om jag ska väga mig på fredag, eller om jag ska ge det lite tid att kicka igång kroppen och väga nästa fredag istället. Får se hur denna veckan går helt enkelt.
Men nog om detta. Ska försöka att uppdatera mer. Men som sagt, är inte det lättaste att hitta tid när man har ett barn! Så ha det bra sålänge, så hörs vi. Kram
Då var jag igång!
Ja ni har inte hört så mycket ang min viktminskning på ett tag. Och det är väl för att jag är i mål! Alla mina gravidkilon är borta :) så jag har väl känt att jag kunnat ta en liten paus från det där ett tag. Så nu ser siffrorna ut såhär:
Viktuppgång under graviditet: +24 kilo
Sista vägning innan förlossning: 94 kilo
Nuvarande vikt: 70 kilo
Delmål: 70 kilo
Viktminskning: -24 kilo
Kvar till delmål: 0 kilo
Jag har även varit lyckligt lottad att ligga kvar på 70 kg under hela julen och nyår. Fast att jag inte har hållt igen på onyttigheter. Så det känns bra! Och det känns så himla bra att vara i mål! Jag är fasen grym. Eloge till mig som faktiskt klarat av att bli av med mina gravidkilon, utan att inte göra allt för mycket. Det finns ju faktiskt de som kämpar som djur och ändå inte blir av med dom.. Nu kan jag ju då inte påstå att kroppen ser ut som den gjorde innan graviditeten. Så på så vis har jag ju inte lyckats ännu, att få bort den såkallade mammamagen. Men däremot har jag nu 10-15 kilo framför mig som ska bort. Och det kommer inte vara lätt! Men jag ska klara det.
Så nu börjar jag om på ny kula, och utan att egentligen tänka på det så började jag igår. Jag skrev upp mål att uppnå inom kosten. Dessutom så lagade jag en helt ny rätt igår, från min hälsokokbok som jag aldrig använt mig av innan. Thaikycklinggryta med kokosmjölk, grönsaker och couscous.
Såhär färgglad har nog aldrig min talrik sett ut! Kan absolut inte påstå att jag är den bästa på att äta grönsaker, och jag har inte heller så stort smakförråd när det gäller grönsaker. Så detta var helt nytt för mig, och det var helt okej! Det blir att laga det fler gånger!
Listan för kost ser ut som såhär:
x Göra matlista för hela veckan
x Veckohandla därefter
x Äta grönsaker och frukt varje dag
x Göra matlådor för varje dag
x Frukost, lunch, middag, kvällsmat och mellanmål
x Storkok till matlådor och Jolie
Jag kommer att göra som så att jag tar 5 kilo i taget. Alltså är mitt första delmål 65 kilo. Jag vill ner till 60, åtminstonde, men enligt mitt BMI och längd så borde jag ligga runt 55 kilo. Men jag vet ju att kroppen har ändrats sedan graviditet och förlossning. Så känner jag att min kropp ser bra ut vid 60, så stannar jag vill 60.
Min träningsplan är promenader varje dag, 7 dagars nybörjarprogram med zumba och därefter 10 dagars viktminskning med zumba - för att liksom kicka igång detta, vilket jag kan göra hemma. Dessutom har jag tänkt att testa på vattengympa, vad jag tycker om det. Och även kick n box, men där behöver jag någon att träna med. Så eventuellt att vi köper handskar och mittsar hem så får Andreas träna med mig hemma.
Nolltollerans med läsk och saft. Tillåten dricka är vatten och mjölk. Hålla mig borta från all fika, godis, chips och annat sockerrelaterat. Men att någon gång ibland är helt okej - man måste ju leva! Och jag har av erfarenhet lärt mig att håller mig sig borta från allt sånt ett tag, så är man inte heller sugen på det längre tillslut. Så det gäller bara att trilla över kanten. Och det kommer jag klara!
Så ni kör vi!
6 hekto kvar
Nu är jag verkligen där och kittlar mållinjen i rumpan ;) haha. Vågen visade 70.6 kg idag. Det vill säga endast 6 hekto kvar tills graviditets kilorna är borta! Kan man våga säga att jag är där nästa vecka? Känns riktigt skönt iaf!
Viktuppgång under graviditet: +24 kilo
Sista vägning innan förlossning: 94 kilo
Nuvarande vikt: 70.6 kilo
Delmål: 70 kilo
Viktminskning: -23.4 kilo
Kvar till delmål: 0.6 kilo
Nästa helg är det även dags att mäta och ta kort. Får se om jag är kvitt både kilorna och de 3 cm som var kvar tills innan graviditeten. Känns dock som det står still på den fronten. Men får se om det är någon skillnad på bilderna. När jag är kvitt gravidkilorna, då jäklar blir det lite mer på allvar sen!
Dag 9
Nu har jag kört 9 dagar i utmaningen i plankan. Och ja, idag var det 60 sekunder, alltså en minut. Att gå från 45 igår till 60 idag tycker jag ändå var skillnad. Börjar bli tufft för mig som fortfarande känner mig totalt otränad. Men känns ändå på något sett som att det blir bättre för varje dag, trots att man ökar.
Hur som helst. Förra fredagen vägde jag in mig och vågen visade enbart -2 hekto. Därav varför jag inte gjorde något inlägg. Hoppas på mer denna veckan! Nu måste jag sova! Innan min dotter väcker mig igen.. Vilket är varje timme nu :/ av någon anledning. Får se hur det gått tills onsdag nästa vecka, då vi har tid hos BVC. Ska prata med henne om det. Hur och varför det är såhär.
Men godnatt på er! Kram
Jag antar utmaningen!
En utmaning med träningsformen "plankan" i 30 dagar. Antar du utmaningen? Det gör jag!
Idag började jag. Höll på att glömma det men A påminde mig. Dock gjorde han en fuling och la till 5 sekunder, så gjorde 25 totalt. Och ja, för att vara en totalt otränad mamma som fött barn för 3 månader sen, så var det fan jobbigt. Haha, ne egentligen inte så värst - men märker ju helt klart att man inte är van!
Dag 1 – 20 sekunder
Dag 2 – 20 sekunder
Dag 3 - 30 sekunder
Dag 4 – 30 sekunder
Dag 5 – 40 sekunder
Dag 6 – VILA
Dag 7 – 45 sekunder
Dag 8 – 45 sekunder
Dag 9 – 60 sekunder
Dag 10 – 60 sekunder
Dag 11 – 60 sekunder
Dag 12 – 90 sekunder
Dag 13 – VILA
Dag 14 – 90 sekunder
Dag 15 – 90 sekunder
Dag 16 – 120 sekunder
Dag 17 – 120 sekunder
Dag 18 – 150 sekunder
Dag 19 – VILA
Dag 20 – 150 sekunder
Dag 21 – 150 sekunder
Dag 22 – 180 sekunder
Dag 23 – 180 sekunder
Dag 24 – 210 sekunder
Dag 25 – 210 sekunder
Dag 26 – VILA
Dag 27 – 240 sekunder
Dag 28 – 240 sekunder
Dag 29 – 270 sekunder
Dag 30 – PLANKA SÅ LÄNGE DU KAN!
Idag började jag. Höll på att glömma det men A påminde mig. Dock gjorde han en fuling och la till 5 sekunder, så gjorde 25 totalt. Och ja, för att vara en totalt otränad mamma som fött barn för 3 månader sen, så var det fan jobbigt. Haha, ne egentligen inte så värst - men märker ju helt klart att man inte är van!
Så nu får vi se hur det resulterar sig! 4.5 minut blir nog olidligt.. Haha men vi får se! Hejja mig!
Förövrigt har jag promenerat 6 km idag. Nu säger jag godnatt, lite väl sent.
2 kilo kvar
-9 hekto sedan förra veckan. Det menas att vågen hamnade på 72.0 kg och att det är 2 kilo kvar av gravidkilorna! Hejja mig! Detta kommer jag utan tvekan klara innan jul :)
Viktuppgång under graviditet: +24 kilo
Sista vägning innan förlossning: 94 kilo
Nuvarande vikt: 72 kilo
Delmål: 70 kilo
Viktminskning: -22 kilo
Kvar till delmål: 2 kilo
Har i flera dagar tänkt anta utmaningen med plankan som gått runt på Facebook nu. Men har inte riktigt kommit till skott.. Har varit så mycket med namnkalaset denna veckan. Så tror allt att jag börjar på söndag eller måndag! Mer om det i ett annat inlägg.
Lite är bättre än inget
Invägning idag igen. Igår blev Jolie 3 månader, dvs lika länge sedan förlossningen. Och idag stod vågen på 72.9 kg. -0.4 sedan förra veckan. Som rubriken lyder: lite är bättre än inget! Har inte promenerat lika mycket denna veckan som andra så jag förväntade mig inte mer.
Viktuppgång under graviditet: +24 kilo
Sista vägning innan förlossning: 94 kilo
Nuvarande vikt: 72.9 kilo
Delmål: 70 kilo
Viktminskning: -21.1 kilo
Kvar till delmål: 2.9 kilo
Nu kickar vi igång dagen med lite gröt. Lite senare idag ska jag & Jolie promenera ner till stan och möta Jenny :) sen får vi se vad resten av dagen erbjuder!
2 hekto
Förra veckan jag vägde in mig visade vågen +2 hekto. Orsaken till det var att jag hade mens och då samlar man på sig extra mycket vätska. Inga sura miner för det! Men jag valde att inte skriva något om det då.
Idag vägde jag mig igen. Och sedan förra veckan då det visade 74.5 kg, visade det nu -1.2 kg! Känns riktigt gött! Så de där 2 hektona spelade inte så stor roll ;)
Viktuppgång under graviditet: +24 kilo
Sista vägning innan förlossning: 94 kilo
Nuvarande vikt: 73.3 kilo
Delmål: 70 kilo
Viktminskning: -20.7 kilo
Kvar till delmål: 3.3 kilo
Inte mycket kvar utav graviditets kilorna nu!! Sen är det bara att ge gärnet med de andra 10 överflödiga kilorna. Men efter jul blir det förhoppningsvis lite mer träning och inte bara promenader. Kommer man inte så långt med i långa loppet.
Men hejja mig och alla andra där ute som kämpar med vikten!!
11 dagar
Nu har jag vägt in mig igen. Sist var för 11 dagar sen, förra måndagen, då det var 2 månader efter förlossningen. Då vägde jag 76.4 kg och idag hamnade vågen på hela 74.3 kg! Har alltså gått ner 2.1 kg på 11 dagar och har nu enbart 4.3 kg kvar utav gravkilorna!
Viktuppgång under graviditet: +24 kilo
Sista vägning innan förlossning: 94 kilo
Nuvarande vikt: 74.3 kilo
Delmål: 70 kilo
Viktminskning: -19.7 kilo
Kvar till delmål: 4.3 kilo
Jag känner mig riktigt peppad! Trodde ärligt att det skulle stå still på vågen. Men nu har jag gått ner 2.1 kg sedan sist jag vägde mig, så det går ju helt klart åt rätt håll!! Nu har jag inte alls mycket kvar utav gravkilorna och mitt mål var att lyckas innan jul/nyår. Tvekar inte på att jag ska klara det :) hejja mig!
Invägning
Idag är det 2 månader sedan förlossningen, och det innebär att jag vägde mig för andra gången. Kommer dock inte ihåg vad jag vägde in mig på första gången. Men nu kommer jag att avslöja vikterna, vilket jag inte gjorde under graviditeten.
Viktuppgång under graviditet: +24 kilo
Sista vägning innan förlossning: 94 kilo
Nuvarande vikt: 76.4 kilo
Delmål: 70 kilo
Viktminskning: -17.8 kilo
Kvar till delmål: 6.4 kilo
70 kg var alltså det jag vägde när vi fick det efterlängtade plusset! Och det är 10 kilo för mycket mot vad jag vill och borde väga! Enligt mitt bmi ska jag väga runt 55 kg. Men känner att mitt mål blir 60 kg till och börja med. Sen får vi se om jag är nöjd med min kropp eller inte. Jag kanske känner mig nöjd innan 60, och då stannar jag, eller så behövs det några kilon till.
Så mitt delmål är att bli av med alla graviditetskilon innan nyår. Sen när jag klarat att komma till 70 kg så börjar om på ny kula. Alltså kommer jag ju inte räkna med graviditetskilorna som viktminskning. För 70 kg var ändå det jag började på när jag blev gravid. Här är även måtten runt magen:
Sista måttet innan förlossning: +130 cm
Nuvarande mått: 112 cm
Startmått (vid 70kg): 105 cm
Minskning: -18 cm
Kvar till start (vid 70kg): 7 cm
Jag har även bilder på magen efter förlossningen. Men vet inte riktigt när jag kommer att lägga ut det. Kan va kul o se hur magen sjunker ihop ;) Måste komma ihåg att ta kort på magen nu oxå. Tänkte att jag kommer att väga mig varje vecka, men 1 gång i månaden kommer jag ta kort och mäta. Sen när jag börjar om på nytt vid 70 kg så kommer jag nog att väga & mäta varje vecka, sen kort 1 gång i månaden. Vi får se! Jag ska ta mig dit först!
Förra veckan promenerade jag totalt 2.8 mil och brände totalt 1975 kalorier. Denna veckan har jag än så länge bara gått 2.6 km och bränt 154 kalorier. Så jag bjuder på en bild på min lilla nallebjörn innan promenaden tidigare idag :)
Denna gången ska jag klara det!!
Snarkande
Nu snarkas det från alla håll o kanter här i sängen! Stora hjärtat, båda vovvarna och jag hoppas att lilltjejen vill somna snart med. Hon har varit lite skrikig nu från o till sedan kl 19. Förmodligen trötthet blandat med lite magont. Men nu verkar det som hon äntligen kommit till ro o somnat. Fast ska låta henne få somna in riktigt innan jag lyfter över henne till sin säng. Kommer nog få stoppa in nappen några gånger med innan hon somnar helt :)
Idag var vi som sagt i Jönköping. Sen lagade vi tacopaj och gick långpromenad. 5 km blev det! Så sammanlagt har jag gått 2.8 mil denna veckan, nästan 3 mil! Det är inte illa pinkat från att inte ha rört mig mer än från soffan till sängen (iprincip) under slutet av graviditeten. Det är väl inte heller förens nu denna veckan som jag börjat på lite mer allvar med få bort gravidhullet. Så imorgon är det invägning! Vägde mig första gången en månad efter förlossningen, och jag kommer inte ihåg hur mycket jag gick ner utav de 24 jag gick upp när jag väntade Jolie. Nu återstår det att se hur mycket det är! Kommer att skriva mer utförligt imorgon hur det ligger till. Och kommer även att börja avslöja lite siffror. Har valt att inte skriva min vikt under graviditeten, men eftersom jag kommer att påbörja en viktminskning nu så kommer jag att offentliggöra min vikt.
Målet är att bli av med gravidkilorna innan jul, och därefter resterande kilon tills jag känner mig nöjd. Och denna gången ska jag klara det!!
Men nu ska mamman sova! Berättar mer imon. Godnatt
Höstpromenad
Idag började dagen vid 8.00, jag gick upp men Jolie somnade om så jag hoppades kunna göra lite frukost o sådant innan hon vaknade. Ack så fel jag hade ;) hihi tror den lilla damen kan läsa mina tankar!
Blev 2,3 km idag med 150 kalorier brända. Lite är alltid bättre än inget! Igår kväll gick vi hela familjen ner till Ica och tillbaka, blev 6,4 km. Så än så länge har jag gått 12 km denna veckan. Känns ganska bra ändå :)
Efter frukosten gjorde vi de vanliga morgonrutinerna, sen tog vi på oss och gick en härlig promenad. Lillan somnade direkt i vagnen :)
Blev 2,3 km idag med 150 kalorier brända. Lite är alltid bättre än inget! Igår kväll gick vi hela familjen ner till Ica och tillbaka, blev 6,4 km. Så än så länge har jag gått 12 km denna veckan. Känns ganska bra ändå :)
Nu ska jag snart äta lunch och sen fixa mig inför att åka på babycafe med Jolie :) roligt!! Ikväll är vi bjudna på fika hos Jenny & Simon, det ser vi fram emot! Så det blir en bra dag detta.
Haha så söt! I skrivande stund sitter Jolie och fascineras av sin egen fot, himla lustig sak det där ;) gullungen min ❤️
Promenad
Igår fick jag besök av ingen annan än Annie :) alltid lika trevligt! Och ännu bättre nu när hon är i Nässjö över sommaren! Men får nog allt boka in en resa till Malmö sen när hon börjar skolan igen ;) hihi. Men i vilket fall så bestämde vi oss för att gå en promenad med hundarna igår. Det blev sticket som är på ca 60 min när man har hund med sig. Går fortare om man går själv. Lilla Diezel som fortfarande är valp pinnade på han med, men bar honom nästan halva rundan. De små märker ju inte när de blir för trötta och utmattade. Men det gick bra tycker jag :) Portly som inte har gått den rundan sen innan vi skaffade Diezel, han blev lite trött den sista biten, men det gick ;)
Idag så bestämde jag mig för att jag ska försöka gå den rundan varje dag. Se om det gör någon skillnad på kroppen ;) Men då gäller det att jag bär Diezel oxå. Alltså det känns ju dumt att lämna dom hemma när man ska på promenad? Det är väl lite hela nöjet med att ha hund att man får sällskap på promenaderna?! Men som sagt, de ska ju inte gå allt för långt när de är små. Men ändå måste man ju träna dom. Men får som sagt bära honom.
Däremot är det ju inte bra att gå längre rundor med dom när det är varmt ute. Som idag, tänkte gå sticket idag med. Men så visar termometern 21 grader i skuggan.. Och när jag väl börjar gå så känner jag redan hur varmt det kommer att bli. Så pojkarna och jag tog oss en lite mindre runda idag, och samanlagt blev det 40 min. Eftersom jag går i deras takt så tar det ju längre tid. Men promenad som promenad. Man rör ju på sig, vilket som är huvudsaken eller? Haha.
Har tränat lite inkallning med stanna och sitt och lite idag med :) duktiga små liv är de! Diezel lärde sig ganska så snabbt att jag hade godis i fickan med ;) haha. Nu ligger de båda och snarkar :) sötisarna!
