Då var jag igång!
Ja ni har inte hört så mycket ang min viktminskning på ett tag. Och det är väl för att jag är i mål! Alla mina gravidkilon är borta :) så jag har väl känt att jag kunnat ta en liten paus från det där ett tag. Så nu ser siffrorna ut såhär:
Viktuppgång under graviditet: +24 kilo
Sista vägning innan förlossning: 94 kilo
Nuvarande vikt: 70 kilo
Delmål: 70 kilo
Viktminskning: -24 kilo
Kvar till delmål: 0 kilo
Jag har även varit lyckligt lottad att ligga kvar på 70 kg under hela julen och nyår. Fast att jag inte har hållt igen på onyttigheter. Så det känns bra! Och det känns så himla bra att vara i mål! Jag är fasen grym. Eloge till mig som faktiskt klarat av att bli av med mina gravidkilon, utan att inte göra allt för mycket. Det finns ju faktiskt de som kämpar som djur och ändå inte blir av med dom.. Nu kan jag ju då inte påstå att kroppen ser ut som den gjorde innan graviditeten. Så på så vis har jag ju inte lyckats ännu, att få bort den såkallade mammamagen. Men däremot har jag nu 10-15 kilo framför mig som ska bort. Och det kommer inte vara lätt! Men jag ska klara det.
Så nu börjar jag om på ny kula, och utan att egentligen tänka på det så började jag igår. Jag skrev upp mål att uppnå inom kosten. Dessutom så lagade jag en helt ny rätt igår, från min hälsokokbok som jag aldrig använt mig av innan. Thaikycklinggryta med kokosmjölk, grönsaker och couscous.
Såhär färgglad har nog aldrig min talrik sett ut! Kan absolut inte påstå att jag är den bästa på att äta grönsaker, och jag har inte heller så stort smakförråd när det gäller grönsaker. Så detta var helt nytt för mig, och det var helt okej! Det blir att laga det fler gånger!
Listan för kost ser ut som såhär:
x Göra matlista för hela veckan
x Veckohandla därefter
x Äta grönsaker och frukt varje dag
x Göra matlådor för varje dag
x Frukost, lunch, middag, kvällsmat och mellanmål
x Storkok till matlådor och Jolie
Jag kommer att göra som så att jag tar 5 kilo i taget. Alltså är mitt första delmål 65 kilo. Jag vill ner till 60, åtminstonde, men enligt mitt BMI och längd så borde jag ligga runt 55 kilo. Men jag vet ju att kroppen har ändrats sedan graviditet och förlossning. Så känner jag att min kropp ser bra ut vid 60, så stannar jag vill 60.
Min träningsplan är promenader varje dag, 7 dagars nybörjarprogram med zumba och därefter 10 dagars viktminskning med zumba - för att liksom kicka igång detta, vilket jag kan göra hemma. Dessutom har jag tänkt att testa på vattengympa, vad jag tycker om det. Och även kick n box, men där behöver jag någon att träna med. Så eventuellt att vi köper handskar och mittsar hem så får Andreas träna med mig hemma.
Nolltollerans med läsk och saft. Tillåten dricka är vatten och mjölk. Hålla mig borta från all fika, godis, chips och annat sockerrelaterat. Men att någon gång ibland är helt okej - man måste ju leva! Och jag har av erfarenhet lärt mig att håller mig sig borta från allt sånt ett tag, så är man inte heller sugen på det längre tillslut. Så det gäller bara att trilla över kanten. Och det kommer jag klara!
Så ni kör vi!
Kommentarer
Trackback
